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风靡全球8分钟练腹肌完整版合集-动态教学
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肌肉妹子超强腹肌训练，是不是很牛X
你们感受肌肉妹子超强腹肌训练,一般人不要轻易尝试。视频中一肌肉妹子在普拉提床上练腹肌。只见她的双脚放在吊绳上,双手抓在器械直杆上,整个人悬空。...
不去健身房，6个动作在家练出六块腹肌
巧克力般的腹肌,并不是能轻轻松松练出来的。只做卷腹动作或者腰腹有赘肉,是无法练出腹肌线条的。想要练腹肌,就要选对方法!只要方法对了,不去健身房,...
练腹肌的4大真相，让你更高效练腹!附:6个练腹动作
关于腹肌的4 大真相,你了解几个?真相1、腹肌对称与否,由基因决定腹肌的对称情况,在很大程度上是由遗传因素所掌控的,人类的基因图谱中蕴含着关于肌肉...
拒绝仰卧起坐，4个步骤打造迷人六块腹肌
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不去健身房，6个徒手动作，在家只需10分钟，塑造迷人腹部线条
更需要掌握正确的锻炼方法,才能达到事半功倍的效果。不去健身房锻炼的人,在家怎么练出迷人腹肌线条呢?对于本身体脂率超标,腰腹有多余赘肉的人来说,你...
三大王牌动作，练出完美腹肌!
