瑜伽里,有一些基础而又经典的体式。不仅在瑜伽课上会经常遇到,而且是迈向更高级姿势的重要垫脚石。知道这些姿势也会让你的练习事半功倍。下面这12个...
JJ老师15分钟床上瑜伽练习视频课
髋部抬离地面瑜伽砖放在骶骨下方,双腿向上脚跟向上蹬,双肩向下压实地面双手掌心贴地,保持5-8个呼吸15准备一个瑜伽抱枕和毛毯,坐立双腿放在臀部两侧,...
JJ老师15分钟轮瑜伽练习视频课
2、课程由佩佩老师详细讲解和演示,只需跟着引导即可流畅练完一节课,非常适合没有时间去瑜伽馆的人在家练习。 3、60分钟的课程,由冥想调息、体式串联...
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为什么练瑜伽的人气质非凡?不用羡慕!今天,爱动体育教练小麦将带你快速入门通过基础体式找到身体力量的源泉简单的发力带你感知下肢根基改善足底灵活准...
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阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下释放紧张和压力,调节神经系统,清空一切杂念,以达到身心...
给大家推荐8个入门级的瑜伽动作,适合初学者以及阳康后的伽人练习,不仅可以放松身体缓解酸胀和疼痛 而且还能深度调节情绪,提高免疫力 ,没有抱枕的伽人...
