1、英雄前屈 跪立在垫面上,双脚并拢 臀部坐在脚后跟上 双膝打开略大于髋部 吸气延展脊柱,呼气躯干向前向下 保持5-8个呼吸 2、蝗虫式 俯卧在垫面上,双...
今天,给大家分享瑜伽初学者入门的10个基础,不仅简单,而且功效还很多,一起来看看吧:1、简易坐+冥想坐立在垫面上,双腿交叉身体自然放松,脊柱延展坐骨坐...
经常收到伽人留言问,哪些体式可以瘦腿瘦手臂,腰痛练哪些体式可以缓解……事实上,不同的瑜伽体式有着不同的功效,对身体有着不同的作用效果。今天给大...
分享一组高清瑜伽体式动图,这组动图选的都是一些入门的基础动作。而且这几个动图从1到7连贯起来就是一个完整的练习系列,非常适合初学者自己练习。1、...
很多人喜欢瑜伽,但是因为各种原因,可能没有办法去瑜伽馆学习,想在家里练练吧,面对这么多的瑜伽动作,又不知道从何下手。给大家整理了20个基础瑜伽体式...
刚开始接触瑜伽,很多人都不知道要练什么,网上的视频图片五花八门,却不知道什么是适合自己的。其实,对于初学者来说,不必追求高难度的动作,最基础的就...
越来越多的人选择瑜伽健身,来提高身体的免疫力。但是对于刚接触瑜伽的人来说,应该练什么体式?如何正确的练习呢?其实,初学者刚接触瑜伽,建议先去专业...
给大家推荐8个入门级的瑜伽动作,适合初学者以及阳康后的伽人练习,不仅可以放松身体缓解酸胀和疼痛 而且还能深度调节情绪,提高免疫力 ,没有抱枕的伽人...
反而会失去练瑜伽的信心,那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧!这8个动作属于瑜伽的基本动作,看似简单的动作其实一点也不简单,在练习过程中,如果有...
很多瑜伽初学者经常会跟小编说:能不能发一些适合初学者在家练习的瑜伽动作。小编建议,如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长,应该先在瑜伽馆接受专业老...
