手腕对齐肩膀双脚脚背向下压住瑜伽球核心启动、肩背力量启动保持稳定,停留1分钟02保持上个动作的准备姿势呼气,收紧核心双腿带球屈膝向前靠近腹部保持...
上两周,分享过一套瑜伽球塑形序列,伽人们在后台留言表示超级酸爽,希望小编再找一些瑜伽球练习的素材!今天小编分享一套瑜伽球序列给大家,一共9个动作...
今天小编要分享的是瑜伽球力量训练,使用瑜伽球训练可以让你更加安全、高效的锻炼,降低受伤几率,还能有效提升身体的协调性、柔软度,强化核心肌群,改善...
对于瑜伽练习者来说,瑜伽球是一个得力的辅助工具,它不仅可以帮助达到更好的练习效果,同时还可以增加练习的趣味性。瑜伽球的作用有很多,不同的动作编...
今天,给分享9个球瑜伽动作,家里有球的伽人,在家也可以练,专门针对核心、腹部、手臂力量,还可以美化背部、手臂线条,一起练起来吧:动作1:山式站位,双腿...
但今天小编搜罗了一套瑜伽球灵活脊柱的序列!这套球瑜伽序列,既可以强化深层核心的力量,同时又能很好地帮助灵活脊柱,收藏起来多多练习!动作1坐立在瑜...
瑜伽球也被称为瑞士球、健身球、平衡球。在你的训练中加入瑜伽球的内容就像在反应中加入催化剂,这些轻质而有弹性的球通过改善你的平衡、柔韧性和力量...
2、课程由佩佩老师详细讲解和演示,只需跟着引导即可流畅练完一节课,非常适合没有时间去瑜伽馆的人在家练习。 3、60分钟的课程,由冥想调息、体式串联...
瑜伽球的每一个动作都能练到你的腹肌,因为它是一个不稳定的物体,身体为了能稳定,就要让腹肌发力收紧。 Keep君今天为大家推荐一套瑜伽球动作,想要练腹...
